תאי
יוגה תרפי
טיפול בפתולוגיות של מערכת התנועה
לשמחתי
לאחרונה הולכת ומופרכת הדעה השלילית שדבקה בעיסוי התאילנדי, יותר ויותר אנשי
מקצוע החלו לראות את אפשרויות הריפוי הגלומות בו ואת העובדה שעיסוי זה תורם
להעצמת האנרגיה הפוטנציאלית של האדם ומשפר את היציבה דפוסי התנועה והקואורדינציה,את
ההבדל עושה הדיוק כאשר העיסוי נעשה בצורה מדויקת ונכונה השפעתו החיובית תתבטא
בגוף באופן מיידי.
לרוב, משתמשים בעיסוי זה כטיפול תחזוקתי ומנעתי התורם לבריאות תקינה של כל
מערכות הגוף, בעיקר למערכת השריר שלד המושפעת באופן ישיר וברור (הגמשת השרירים,
הורדת הטונוס והגדלת טווח התנועה במפרקים) כך שכל מתח נמוג ומתקבלת הרגשת
שחרור והקלה
בדומה לתרגול יוגה העיסוי למעשה משמר את האנרגיה בגוף ולא מבזבז אותה. בזכות
כל זה קיבל העיסוי התאילנדי את כינויו "יוגה .לעצלנים" שורשיו
של העיסוי התאילנדי גם הם מהודו
וכאשר חיברתי את היוגה והעיסוי התאילנדי עם הידע המערבי המודרני (אנטומיה,
פיזיולוגיה ופיזיותרפיה ...) נולדה שיטה חדשה, מדויקת ומחודדת יותר "תאי
יוגה תרפי", לפניי שאפרט על שיטה זו אתן קצת רקע על תורת היוגה : תורה
זו התפתחה ע"י חכמים קדמוניים ועוסקת בכל הצדדים של ההתנהגות האנושית,
הצד הפיזי, הרגשי, הרוחני וכו
:ליוגה
שמונה עקרונות עיקריים
ימה"- ריסונים"
ניימה"- מצוות"
אסנה"- התנוחה הפיזית"
פראנאיאמה"- הרחבת אנרגית החיים על ידיי תרגלי נשימה"
פרטיאהארה"- התכנסות החושים"
.דהארן"- ריכוז"
דהיאן"- מדיטציה"
סמאדהי"- הארה"
חמשת
השלבים הראשונים נקראים "היוגה החיצונית" ושלושת האחרונים נקראים
היוגה הפנימית.
כמובן שכל עקרון חשוב למודעות והתפתחות אישית, במאמר זה נתייחס בעיקר לפן
הפיזי- ה"אסנות" וה"פראנאיאמה"
את האסנות ניתן לתרגל באופן סטטי או זורם מתנוחה לתנוחה, שמות האסנות מדברות
בעד עצמן : "ההר", "העץ", "הלוטוס", "הקוברה",
"הכלב" ועוד.
(למעשה, משתמשים הפיזיותרפיסטים בתרגילים הדומים לאסנות לריפוי מטופליהם)
היוגה משלבת תוך תרגול האסנות את הפראנאיאמה, זרימה טובה של חמצן אל התאים
מקלה על המתרגל להיכנס לאסנה ומשפרת את יכולת השליטה והריכוז, כאשר הקשב
מופנה פנימה (עצם ההתמקדות בנשימה מפנה את תשומת הלב פנימה) האדם לומד את
עצמו, מתחזק ויוצר קשר חדש עם עצמו, וזוכה להבנת יכולת הריפוי העצמית שלו.
קשר זה חשוב מאד בעולמנו המתקדם שכידוע מלא בגירויים חושיים אליהם היוגים
מתייחסים כגונבי תשומת לב, רוב בני האדם רגילים לחיות את חייהם בעולם חיצוני,
תרגול קבוע ומתמיד של יוגה יוצר תיאום מדיטטיבי לתפקוד הגוף נפש ומלמד את
האדם להרפות, בטיפול התאי יוגה תרפי אנו כמטפלים באים לעזרה ומזכירים למטופלינו
את הדרך ע"י דיאלוג פיזי ואנרגטי
:מקרה
לדוגמה
Piriformis symdrome:תסמונת השריר האגס
פטולוגיה היוצרת כאב , הכאב גורם לשינוי ביציבה ולאורך זמן נוצרת אי סימטריה
בגוף
אביגדור, נהג במקצועו, הגיע לטיפול כשהוא מתלונן על כאבים בגב התחתון והישבן,
עם הקרנות לחלק האחורי של הרגליים, הוא סובל מבעיה זו מספר שנים, כאשר ביקר
אצל האורתופד ועבר סדרת בדיקות הדמיה, אובחן כאדם בריא ונאמר לו שהעצמות
והרקמות הרכות בגופו חופשיות מדפורמציה, חוות הדעת שניתנה הייתה מתח בשרירים
ואביגדור קיבל טיפול תרופתי להקלת הכאבים ולהרפיית השרירים. במשך השנים בכל
פעם שמצבו החמיר היה נוטל את התרופות. לאחרונה, החליט אביגדור לשים קץ לבעיה,
ופנה לטיפול אלטרנטיבי. בפגישתנו הראשונה החלטתי לתת לאביגדור טיפול כללי
של תאי יוגה תרפי, העיסוי משמש כלי אבחון מצוין לזיהויי פתולוגיות במערכת
התנועה, דבר המאפשר לי לאבחן את מצב גופו תוך הקלה על המטופל, וקבענו שנפגש
שנית כעבור מספר ימים. בטיפול השני, מלבד הטיפול הכללי ובעזרת האינפורמציה
שקיבלתי על מצב גופו .החלטתי להתמקד באזור העכוז (בהתחשב באופי עבודתו בה
נדרש אביגדור לשבת שעות רבות). ישיבה ממושכת יוצרת רוטציה כלפי חוץ של מפרקי
הירך , דבר הגורם להתקצרות השריר האגסי (שריר עמוק של העכוז) השריר מתחיל
מהחלק הקדמי של עצם העצה
S2עד S4השריר יוצאgreater sciatic nothch הפתח הסיאטי הגדול, הוא מתחבר לקצה
העליון של greater trochanter הבליטה הגדולה של עצם הפמור, השריר האגסי מסובב
את הירך כלפיי חוץlateral rotation.
העצב הסיאטי – sciatic nerve - מתחיל מ S3 עד L4 והוא העצב הגדול ביותר בגוף
(כגודל האגודל), הוא מעצבב את הירך האחורית ואת רוב השרירים הנמצאים מתחת
לברך, העצב הסיאטי sciatic nerve עובר בתוך greater sciatic notch ומשם ממשיך
תחת השריר האגסי piriformisאו בתוכו. כאשר השריר נכנס לספזם (מתח) או מתקצר
מסיבות כלשהן הוא גורם ללחץ על העצב, דבר הגורם לכאב מקומי עם הקרנה בכיוון
מסלול העצב. אם נטפל בלחץ שנוצר, למעשה נטפל בסימפטום כולו
:השלב
הראשון
בטיפול נותן דיאגנוזה על מצב הגוף, בשלב השני מתמקדים בבעיה שהבחנו וטפלים
בהתאם, להלן שתי טכניקות לדוגמא
טכניקות אלה מעריכות את השריר האגסי ומורידות את הטונוס שלו
טכניקה
עבור לישיבה בחצי ברך, לצד המטופל בכיוון רגליו.
הנח יד אחת במרכז עכוזו, העבר את משקל גופך אל ידך, כך שייווצר לחץ אשר ינעל
את שרירי העכוז העמוקים בין ידך לעצם האגן.
אחוז בקרסולו, ומשוך כלפיך באופן סימולטני עם נעילה, כך שנוצרת תנועה המזכירה
חץ וקשת.
שחרר את הלחץ, שנה את מיקום הנעילה וחזור על התנועה מספר פעמים.
אפקט
(piriformis)- שחרור השרירים העמוקים של העכוז בעיקר – השריר האגסי , תוך
כדי נעילה ומתיחה.
טכניקה
בעמידת חצי ברך מול המטופל
הנח את רגלו הישרה על כתפך,קפל את רגלו השנייה כשמפרק ברכו על ירכו הקדמית,
ידך אוחזת בקרסולו, ידך השנייה לוחצת בעכוז תוך העברת משקל גופך קדימה (כשאתה
דוחף את רגלו הישרה קדימה).
בצע טכניקה זו מספר פעמים.
אפקט
(piriformis)- שחרור השרירים העמוקים של העכוז בעיקר – השריר האגסי
הערה
.1טכניקה זו יוצרת לחץ בגב התחתון, לא נבצע אותה במקרה של פריצת דיסק.
.2טכניקה זו יוצרת לחץ ישיר על הבטן, לא נבצע אותה במקרים של בעיות בעברים
פנמיים ולנשים הרות.
השלב השלישי שהוא אקטיבי מבחינת המטופל בו הוא נדרש מקביל לטיפולים לתרגל
בעצמו בבית(לאחר שקיבל הדרכה מקצועית מפורטת), התרגול כולל אסנות לחימום
וחיזוק הגוף כולו עם דגש באזור הבעייתי בשילוב ה"פאראניאמה" –
תרגלי נשימה, בצרוף המלצה לתרגל יוגה (בהדרכה מקצועית) באופן קבוע לפחות
פעמיים בשבוע, במקרה של אביגדור נתמקד בתרגילים הבאים
כפי שניתן להבחין בתמונות יש הדרגה באופן עשיית התרגילים (בדיוק כמו בעיסוי
מהקל לקשה, לתת לגוף זמן) יש לתרגל להגיע עד גבול היכולת ולהימנע מכאב, תרגול
יום יומי ייתן את התוצאות הרצויות השריר האגסי היתערך, הלחץ שנוצר על העצב
הסיאטי ירד והבעיה של אביגדור תבוא על פתרונה, מעבר לזה לאסנות יש השפעות
חיוביות נוספות על הגוף והנפש אך זהו נושא בפני עצמו.
לסיכום הרגל חדש ובריא זה יועיל וישפר את דפוס התנועה והיצבה של אביגדור
ויפתור אותו מטלות של נטילת תרופות ויתרום לבריאותו הכללית ולמודעות אישית
אני מאמין שמטפל טוב יודע שתפקידו הוא לעזור למטופליו להכיר ביכולתם לרפוי
עצמי ושהוא למעשה מזכיר להם שרק הם יכולים לרפא את עצמם
